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痛い
2007/01/19 17:33 |

 ↑クリックくりっく↑


今日は沢山更新してるけど、まぁ気にしない


今日は

「ブリッジをして腹式呼吸を10回」すると良いと聞いたので

さっき早速チャレンジしたんですよ


まぁ、アレです。準備運動とかストレッチとかせずに
久々にブリッジやったんですよ


まず、腕立てが出来ないウチが逆腕立てみたいなブリッジが
簡単にできるわけ無いっ

しかし頑張った。

頑張って体を持ち上げて腰を反らせた瞬間、撃沈


腰がバキッみたいな感じになりました

これがぎっくり腰かぁーなんて思いましたが、もちろんぎっくり腰だったら今こんな風にブログ更新できてないはず

一瞬立てなくて、あぁー自分脆い、なんて思って



準備は大切ですね!!教訓です
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